Os 13 benefícios de usar óculos de sol todos os dias
- Luiz Fernando Silva
- 7 de dez. de 2023
- 7 min de leitura
Quando está claro lá fora, é uma reação automática colocar um par de óculos de sol.
Eles tornam mais confortável e fácil enxergar sem precisar forçar os olhos ou fazer caretas. Mas seus óculos favoritos oferecem muito mais do que apenas conforto visual.
Neste artigo, listamos os 13 benefícios de usar óculos de sol e por que eles são uma parte crucial do seu dia a dia - durante todo o ano.
Os 13 benefícios de usar óculos de sol todos os dias
#1 Proteção contra raios UV
Sem dúvida, a proteção contra raios UV é o benefício mais importante de usar óculos de sol. Invisíveis e sorrateiros, os raios ultravioleta do sol podem ser extremamente prejudiciais para sua pele e olhos.
Em um artigo do UK Met Office, eles relatam que seus olhos são 10 vezes mais sensíveis à luz UV do que sua pele. Como os níveis de UV variam ao longo do ano (não apenas no verão), seus olhos correm o risco de serem expostos às frequências prejudiciais dos raios UVA e UVB.
Ao usar óculos de sol legítimos e de boa qualidade, você pode proteger seus olhos e evitar condições oculares de longo prazo, como cataratas, danos à retina ou degeneração macular precoce.
Para garantir que seus óculos de sol ofereçam proteção total contra raios UV, verifique a classificação UV400 ou o selo CE, que geralmente é impresso na superfície interna das hastes. Isso significa que as lentes atendem aos critérios mínimos para uma proteção UV suficiente.
#2 Reduzir a luz visível
Ao contrário dos raios UV, a luz visível é o espectro da luz solar que realmente conseguimos ver. Durante todo o ano, geralmente é a luz visível que faz você pegar seus óculos de sol quando está claro lá fora.
Usar óculos de sol com lentes de tonalidade escura reduz a quantidade de luz visível que entra nos seus olhos, tornando mais confortável enxergar. Quanto mais escuras as lentes, menos luz visível é transmitida. Isso reduz o esforço nos seus olhos, evitando que você franza os olhos para enxergar sob o sol brilhante.
Mas não se engane.
Lentes mais escuras não oferecem uma melhor proteção contra raios UV. Na verdade, lentes muito escuras podem não ter proteção UV alguma, especialmente se não forem autênticas. Atrás de lentes solares escuras, suas pupilas se dilatam para permitir a entrada de mais luz, assim como em um quarto escuro à noite. Sem proteção UV adequada, lentes escuras expõem seus olhos a ainda mais luz UV. Sempre certifique-se de verificar a proteção UV adequada, independentemente de quão escuras sejam as lentes.
#3 Reduzir o cansaço nos olhos
Durante períodos prolongados de foco visual, a luz forte do sol pode causar cansaço nos olhos. Em viagens de carro longas, a fadiga visual representa a ameaça de relaxamento excessivo, reações atrasadas ou cansaço.
Usar óculos de sol pode ajudar a amenizar os efeitos da luz solar intensa nos seus olhos e facilitar o foco na estrada à frente. No final da sua viagem, seus olhos inevitavelmente estarão muito menos cansados e podem ter evitado possíveis incidentes.
Se você passa muito tempo sob o sol, esteja ciente do cansaço que isso pode causar nos seus olhos. Para evitar aquela sensação de olhos cansados no final de um longo dia ao ar livre, usar óculos de sol é uma ótima maneira de aliviar a fadiga visual. Outra consideração é o uso de lentes de sol com prescrição, que também corrigirão a sua visão.
#4 Vencer o brilho
Dependendo do tipo de óculos de sol que você escolher, as lentes deles podem fazer mais do que apenas proteger contra raios UV, dores de cabeça e até sinais de envelhecimento precoce.
Ao contrário das lentes solares comuns, as lentes polarizadas podem bloquear o brilho. Isso acontece quando a luz reflete em superfícies planas e brilhantes, como a água, se condensa e torna extremamente difícil enxergar direito.
As lentes polarizadas têm um filtro embutido que bloqueia o brilho refletido, proporcionando uma visão mais suave e consistente. A redução do brilho é um benefício secundário à proteção UV e é uma atualização opcional para lentes não polarizadas.
Para atividades como dirigir, andar de bicicleta ou esquiar, as lentes solares polarizadas são uma ótima opção para uma claridade visual ideal. Se você passa muito tempo perto da água ou deseja um desempenho extra dos seus óculos de sol, os óculos de sol polarizados são uma excelente opção para você.
#5 Aprimore a clareza com a cor de tonalidade certa
As lentes solares não são apenas cinzas. Na verdade, existe todo um espectro de cores para escolher, que oferecem diferentes benefícios, como redução de brilho, percepção de cor e clareza visual.
Em dias ensolarados e brilhantes, as lentes com tonalidades marrom, verde ou cinza geralmente são as melhores. Elas ajudam a melhorar o contraste e diminuir os efeitos do brilho. Mas, para dias nublados ou com mudanças frequentes no clima, as lentes com tonalidades azuis, vermelhas ou amarelas podem aprimorar a visão em condições de pouca luz e melhorar sua profundidade de campo.
#6 Evite dores de cabeça ou enxaquecas
Tensão, enxaquecas e dores de cabeça podem ser desencadeadas ou agravadas pela luz solar direta. Isso pode ocorrer quando as pupilas são expostas ao brilho solar direto ou indireto. Mais uma vez, bons óculos de sol com lentes de alta qualidade classificadas como UV400 podem ajudar a proteger seus olhos, potencialmente aliviar dores de cabeça e até mesmo ajudar a evitá-las.
Se você for especialmente sensível à luz solar intensa, talvez deva considerar a escuridão da tonalidade das lentes dos seus óculos ou óculos de sol. As tonalidades vêm em vários níveis de escuridão, que são divididos em cinco grupos conhecidos como categorias de óculos de sol.
Variando de claro (categoria 0) a extremamente escuro (categoria 4), você pode escolher a escuridão desejada para suas lentes. A maioria dos óculos de sol recreativos está na categoria 3, que absorve entre 43-80% da luz visível; no entanto, isso pode ser muito escuro para seus óculos normais ou muito claro para seus óculos de sol.
Com a escuridão certa das lentes, você pode ajudar a aliviar enxaquecas ou sensibilidade à luz.
#7 Proteção contra vento ou detritos
Óculos de sol fazem mais do que simplesmente bloquear a luz UV. Eles também podem agir como um escudo para proteger seus olhos de poeira e detritos potencialmente prejudiciais. Em dias ventosos, frios ou ao praticar esportes, os óculos de sol oferecem uma barreira para impedir que coisas entrem nos seus olhos, como areia ou neve. Se você sofre de condições como 'olho seco', os óculos de sol são uma maneira útil de manter seus olhos livres de irritação.
Para obter a máxima proteção contra sol, vento e detritos, considere investir em óculos de sol envolventes. Esses são geralmente usados para esportes, pois se ajustam bem aos seus olhos e cabeça para uma proteção máxima. Com uma curvatura forte, eles bloquearão a luz solar e partículas suspensas pelos lados e de cima da armação.
#8 Enxergue corretamente com lentes de sol com receita
Para atividades como dirigir, passear ou se locomover em ruas movimentadas, as lentes de sol com receita podem ser super úteis para ajudar você a enxergar corretamente. Seja você míope ou hipermétrope, as lentes de sol com receita estão disponíveis em quase todos os tipos de lentes corretivas.
As lentes de sol com receita são, na verdade, iguais às suas lentes regulares de óculos. Começando como uma lente transparente, elas são mergulhadas em tanques de cor quente, o que lhes confere a coloração escura. Quanto mais tempo ficam imersas no corante, mais escuras ficarão.
As lentes de sol podem ser feitas sob medida para a sua receita, seja você precisando de lentes de visão simples ou multifocais. Revestimentos adicionais também podem ser adicionados, como antirreflexo ou antirrisco. Você até mesmo pode obter lentes de sol com receita polarizadas para um desempenho óptico máximo.
#9 Previna rugas
A pele ao redor dos seus olhos e pálpebras é excepcionalmente fina. Isso significa que ela tende a envelhecer rapidamente devido à secura, ao ato de franzir os olhos ou à exposição prolongada aos raios UV.
Ao usar óculos de sol, você pode evitar o aparecimento precoce de rugas. Óculos de sol com armações grandes e boa cobertura facial ajudarão a proteger seus olhos e a pele ao redor da região da radiação ultravioleta, mantendo sua pele com uma aparência mais jovem e saudável.
#10 Auxilia na cicatrização e recuperação
Se você passou recentemente por uma cirurgia de PRK ou LASIK para corrigir sua visão, é altamente recomendável que você use óculos de sol. Seu médico pode sugerir um par para você usar imediatamente após o procedimento, mas usar óculos de sol pode manter seus olhos seguros enquanto eles se recuperam e enquanto você se adapta à nova visão.
Cirurgias corretivas são comuns; no entanto, com um cuidado pós-cirúrgico inadequado, podem ocorrer complicações. Evite problemas seguindo as orientações do seu médico e usando óculos de sol para proteger a visão recém-restaurada de forma segura.
Você também se beneficiará ao usar óculos de sol protetores se tiver passado por reparo de pálpebras, cirurgia de catarata ou qualquer procedimento para corrigir a visão. Converse com seu médico sobre suas recomendações e opiniões.
#11 Reduza os efeitos do jet lag
Em um estudo de 2005 realizado pelo Dr. Chris Idzikowski, diretor do Centro de Sono de Edimburgo, ele concluiu que usar óculos de sol pode ajudar a reduzir os efeitos do jet lag. Atrás de lentes de tonalidade escura, a quantidade de luz visível que entra nos seus olhos é limitada. Como resultado, seu cérebro é enganado, pensando que é noite, o que pode ajudar a ajustar o relógio interno do seu corpo.
#12 Melhore a segurança ao dirigir
Durante períodos prolongados de foco visual, a luz solar intensa coloca pressão nos seus olhos. Em viagens de carro longas, a fadiga visual representa a ameaça de relaxamento excessivo, reações atrasadas ou cansaço. Usar óculos de sol pode ajudar a amenizar os efeitos da luz solar intensa nos seus olhos e facilitar o foco na estrada à frente. No final da sua viagem, seus olhos inevitavelmente estarão muito menos cansados e podem ter evitado possíveis incidentes.
#13 Fique bem, veja bem
Óculos de sol não apenas protegem você da exposição aos raios UV, mas também são considerados um acessório estiloso. Disponíveis em diferentes formatos, cores e estilos, há um modelo de armação para cada pessoa. Se você é especialmente ativo e se envolve em várias atividades ou esportes, é uma boa ideia ter vários pares de óculos de sol para diferentes cenários, condições de luz e propósitos.
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